Firmes

PosiciOn de Firmes

Secretos de la Golondrina

Maestro, Presidente

Ayudante

Profesor

Alumno

Gimnasio

Uniforme, Literalmente traje del camino

Práctica

Combate libre

Medio combate

Lucha de un paso

Lucha de dos pasos

Lucha de tres pasos

Cambio de pierna

Cambio de brazo

Arriba

Centro

Abajo

Defensa

Ataque

Giro atrAs

DEFENSA CON LA PALMA DE LA MANO A LA CARA

DEFENSA CON PALMA DE ARRIBA HACIA ABAJO

DEFENSA CON PALMA DE ABAJO HACIA ARRIBA

DEFENSA CON PALMA AL PLEXO

DEFENSA DE AFUERA HACIA ADENTRO ABAJO

DEFENSA CON CANTO DE MANO

DEFENSA CON CANTO INTERNO DE MANO

DEFENSA CON EL DORSO DE LA MUÑECA

DEFENSA CON ANTEBRAZO DE AFUERA HACIA ADENTRO

DEFENSA CON ANTEBRAZO DE ADENTRO HACIA AFUERA

DEFENSA CON ANTEBRAZO DE ABAJO HACIA ARRIBA

DEFENSA CON ANTEBRAZO DE ARRIBA HACIA ABAJO

DEFENSA ANTEBRAZO CON GOLPE DE CANTO DE PUÑO

DEFENSA A 90° CON ANTEBRAZO

PATADA FRONTAL CON PIERNA RECTA

PATADA FRONTAL CON PIERNA FLEXIONADA

PATADA EN ABANICO DE AFUERA HACIA ADENTRO

PATADA CIRCULAR CON PIERNA FLEXIONADA

PATADA LATERAL CON PIERNA FLEXIONADA

PATADA DOBLE

PATADA CON TALON HACIA ATRÁS

PATADA FRONTAL CON SALTO

PATADA CIRCULAR CON SALTO

PATADA LATERAL CON SALTO

PATADA EN ABANICO HACIA ADENTRO CON SALTO

PATADA EN ABANICO HACIA FUERA CON SALTO

PATADA DOBLE CON SALTO

PATADA CON GIRO LATERAL

PATADA CON GIRO CIRCULAR

PATADA LATERAL CON DESPLAZAMIENTO LATERAL

PATADA CIRCULAR CON DESPLAZAMIENTO LATERAL

PATADA CIRCULAR CON TALON

PATADA CON SALTO HACIA ATRÁS

PATADA CIRCULAR CON GIRO

PATADA CIRCULAR CON GIRO Y SALTO

PUNTA DE DEDOS DEL PIE

METATARSO

PLANTA DEL PIE

CANTO DEL PIE

CONTRA CANTO DEL PIE

TALON

PUÑO

PALMA MANO

NUDILLOS

DORSO MUÑECA

CANTO DE LA MANO

PUNTA DEL DEDO

RODILLA

CODO

CUELLO

CANTO DEL PUÑO

CONTRA CANTO DEL PUÑO

ANTEBRAZOS

ATAQUE CON CABEZA

INTERIOR

EXTERIOR

UN DEDO

DOS DEDOS

TRES DEDOS

CUATRO DEDOS

CINCO DEDOS

ARRIBA (DEL CUELLO HACIA ARRIBA)

MEDIO (ENTRE EL CUELLO Y EL CINTURÓN)

ABAJO (DEL CINTURÓN PARA ABAJO)

PRIMERO

SEGUNDO

TERCERO

CUARTO

QUINTO

SEXTO

SEPTIMO

OCTAVO

NOVENO

DECIMO

UNO

DOS

TRES

CUATRO

CINCO

SEIS

SIETE

OCHO

NUEVE

DIEZ

PRACTICA

FORMA BASICA

BRAZOS A 90°

POSICION DE JINETE

CAMBIO DE BRAZO

POSICION DE PATADA

DEFENSA PERSONAL

LUCHA A DOS PASOS

LUCHA A TRES PASOS

MEDIA LUCHA

LUCHA LIBRE

POSICION DE AVANCE (MANOS A LA CINTURA)

POSICION DE AVANCE (PUÑOS A LA ALTURA DE LA CINTURA)

POSICION DE AVANCE (PIES JUNTOS, BRAZOS FLEXIONADOS A LA ALTURA DEL PECHO) DERECHA IZQUIERDA DERECHA

BRAZO DERECHO FLEXIONADO ADELANTE E IZQUIERDO ATRAS

POSICION DE AVANCE (PUÑOS A LA ALTURA DEL PECHO)

AVANZA CON PUÑO ARRIBA IZQUIERDA CON GRITO Y VUELVE A POSICION

AVANZA CON PUÑO ARRIBA IZQUIERDA, DERECHA CON GRITO Y VUELVE A POSICIÓN

GOLPE DE PUÑO CON NUDILLOS

GOLPE DE PUÑO COMPLETO

GOLPE DE PUÑO CON NUDILLO DE DEDO

GOLPE CON CANTO EXTERNO DE PUÑO

GOLPE CON CANTO INTERNO DE PUÑO

GOLPE PUNTA DE DEDOS AL PLEXO

GOLPE DE PUNTA DE DEDOS A LA TRAQUEA

GOLPE DE PUNTA DE DEDOS AL TABIQUE

GOLPE CANTO DE MANO AL CUELLO

GOLPE CON CANTO INTERNO DE MANO

GOLPE CON PALMA DE MANO

GOLPE CON NUDILLO DE DEDOS AL PLEXO

GOLPE CON NUDILLO DE DEDOS A LA TRAQUEA

GOLPE CON NUDILLO DE DEDOS AL PLEXO

GOLPE CON UN DEDO AL OJO

GOLPE CON DOS DEDOS A LOS OJOS

GOLPE CON DOS DEDOS A LOS OJOS

GOLPE CON TRES DEDOS A LA CARA

GOLPE CON CUATRO DEDOS A LA CARA

GOLPE CON CINCO DEDOS (FORMA DE GARRA)

GOLPE CON TRES DEDOS JUNTOS A LA CIEN

GOLPE DE DORSO DE MUÑECA AL MENTON

GOLPE CON AGARRE DEL CUELLO

GOLPE CON CODO A LA CARA

GOLPE CON CODO AL MENTON HACIA ARRIBA

GOLPE CON EL ANTEBRAZO

GOLPE CON LA CABEZA

DEFENSA CON AGARRE

GOLPE CON LA RODILLA